Balgam atmak vücutta biriken mukusun, toz, bakteri ve diğer yabancı maddelerin solunum yoluyla dışarı atılmasıdır. Balgamı atmak için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:
Bol su içmek: Vücuttan balgamı atmak için bol su içmek, balgamın incelmesine yardımcı olur ve daha kolay atılmasını sağlar. Günde en az 8-10 bardak su içmeye özen gösterin.
Buğu buharı: Buğu buharı soluyarak balgamın incelmesi ve akciğerlerden atılması sağlanabilir. Bu amaçla banyo yaparken banyo suyuna birkaç damla nane yağı veya eukaliptüs yağı ekleyebilirsiniz.
Nemli havanın bulunduğu ortamlarda bulunmak: Nemli havanın balgamın atılmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu nedenle nemlendirici cihazlar kullanabilir veya nemli odalarda daha fazla vakit geçirebilirsiniz.
Spor yapmak: Hafif egzersizler yaparak balgamın atılmasını hızlandırabilirsiniz. Yürüyüş yapmak veya hafif koşularla solunum yollarını açabilir ve balgamın atılmasına yardımcı olabilirsiniz.
Balgam söktürücü ilaçlar: Eğer balgam çok yoğun ve rahatsızlık verici bir şekilde akıyorsa, doktorunuza danışarak balgam söktürücü ilaçlardan kullanabilirsiniz.
Baharatlı gıdalar tüketmek: Baharatlı gıdalar balgamın incelmesine yardımcı olabilir. Zencefil, sarımsak, soğan gibi baharatlı gıdalar tüketmek balgam atmayı kolaylaştırabilir.
Eğer balgam atmak konusunda sürekli sorun yaşıyorsanız veya balgamda kan veya kötü kokulu sıvı gibi belirtiler fark ederseniz, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir. Bu belirtiler ciddi bir sağlık sorununun habercisi olabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page